健身和美容哪个重要

游客 -

推荐回答(10条)

welbyan

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Khazmovsky

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瞬间变形男了,😘😘😘😘

Karrtercog

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有效果

Dominique8392

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跳绳和深蹲,这两个健身动作不仅能够有效的提拉臀部还能瘦腿,练翘臀和美腿的必备动作。

jamie

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要有信心常年坚持不放弃

baixin.heart

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可以,强壮了

十九楼后座

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就实际情况来看可能是不够努力或者方式方法有问题,要有规律,不要三天打鱼两天晒网,还有就是食物方面跟上更多追问追答追问

你他妈还睁眼说瞎话
第一副是3月后
追答
不管哪一张是之前哪一张是之后你这客观来说就是中等偏下的进步速度,接受不了事实还张嘴就是粪?呵呵,你这样的水平算什么东西?放健身房里都不敢脱上衣。闭着眼夸一通你这种傻逼就叫说实话了真tm个弱智
追问
牛逼
不懂在这逼逼
难得跟你说
追答
懒得说?以为老子愿意跟你说?自己去健身房看看人家0基础努力练3个月出来是什么样,你算个什么玩意跟老子喷粪
追问
牛逼
你看看你自己啥子吊样
追答
吊打你这种蠢狗的样

LuigiWhitworth

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那么就可以选择高抬腿,空中脚踏车,臀桥,瑜伽等等,对于臀部和腿部的肌肉塑造都非常有好处

atolm

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站姿侧抬腿,这个动作就是以一脚作为支撑,另一只脚抬起,同时锻炼臀部和腿部肌肉。

jamie

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深蹲绝对是必不可少的运动之一,能够在深蹲的过程当中,让腿部以及臀部的肌肉得到更好的锻炼,看上去更加的结实,紧致有型。

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